منتدى نزف الدموع
منتدى نزف الدموع
منتدى نزف الدموع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى نزف الدموع
التميز عنوان نزف ادموع
منتدى نزف الدموع
::
»◙حَيَآة أدمْ ۈ وَحوـآء ◙«
::
| منتدى الصحه والطب الشعبي |
تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{
كاتب الموضوع
رسالة
الامبراطوره
حياة الروح
عدد المساهمات
:
237
نقاط
:
632
السٌّمعَة
:
0
تاريخ التسجيل
:
24/12/2010
موضوع: تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{
السبت يناير 01, 2011 11:18 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكـــــــم , مســـــاءكم } ؛ _
الورد
كثير منا يحس بألم في
العين
بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!..
هذه
تمارين
جداً بسيطة ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح
تفيد عيونكم إن شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقة مستقيمة ثم
انظروا لجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط
العين
..!
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقة حركــوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة..
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محولين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعة..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتد**تهما وعدوا للعشرين ..!
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَةً ..
أعجبني
لم يعجبني
تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نزف الدموع
::
»◙حَيَآة أدمْ ۈ وَحوـآء ◙«
::
| منتدى الصحه والطب الشعبي |
منتدى نزف الدموع
::
»◙حَيَآة أدمْ ۈ وَحوـآء ◙«
::
| منتدى الصحه والطب الشعبي |
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--»◙الْأقْســـآَم آلْعَآمَة ◙«
| |--| منتدى لحن على مسامعنا |
| |--| منتدى علمني ديني |
| |--المــنتدى العام
| |--| منتدى ضجيج مختلف |
| |--| منتدى الترحيب |
| |--| منتدى جلسه ماتنمل |
| |--| منتدى مدونة الاعضاء |
| |--|منتدى كرسي الاعتراف |
|
|--| منتدى الأخبار العامه ●
|--| منتدى النقاش البناء |
|--»◙الْأَقْسَام الْأَدَبِيَّة ۈ الْشِّعْرِيَّة ◙«
| |--| منتدى الشعر والشعراء |
| |--| منتدى الخواطر |
| |--| منتدى القصص والروايات |
|
|--»◙الْأَقْسَام الْفَنِّيَّة ۈ الْرِّيَاضِيَّة◙«
| |--| منتدى السفر والسياحه |
| |--| منتدى الألغاز والمسابقات |
| |--| منتدى الرياضه |
| | |--جميع اخبار الجريده الرياضيه
| |
| |--| منتدى السيارات |
| |--| منتدى محشش للهبال والصرقعه |
| |--| منتدى الألعاب |
| |--| منتدى الصور |
|
|--»◙حَيَآة أدمْ ۈ وَحوـآء ◙«
| |--| منتدى ادم |
| |--| منتدى حواء |
| | |--خاص بعناية الشعر والبشره
| |
| |--| منتدى الحياه الزوجيه |
| |--| منتدى الأثاث والديكور |
| |--| منتدى الحرف اليدويه منتدى الأشغال الفنيه |
| |--| منتدى اطباق حواء |
| |--| منتدى الصحه والطب الشعبي |
|
|--»◙الْأَقْسَام التِقَنِيَة ۈ الْمَعْلُوْمَاتِيَّة◙«
| |--| منتدى التصميم |
| |--| منتدى دروس الفوتوشوب |منتدى دروس السويتش ماكس |
| |--|منتدى ملحقات الفوتوشوب والسويش ماكس |
| |--| منتدى الكمبيوتر |
| |--| منتدى الماسنجر мesseиgeя |
| |--| منتدى الجوال |
| |--| منتدى البلوتوث |
|
|--»◙الْأَقْسَام أِلآدآريّة◙«
|--| منتدى المشاكل والأقتراحات |
|--|؛أسلة النفايات●
![تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{ Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
![تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{ QTk49708](https://2img.net/h/up.arab-x.com/Dec10/QTk49708.gif)
![تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{ OfE50319](https://2img.net/h/up.arab-x.com/Dec10/ofE50319.gif)
![تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{ Z6D50452](https://2img.net/h/up.arab-x.com/Dec10/z6D50452.gif)
![تَمَآرِين[لِلعيَن] بَعد تَصَفّح الإنتَرنِتْ..بِالصّوَرْ ....{ 4km50629](https://2img.net/h/up.arab-x.com/Dec10/4km50629.gif)